Dân võ nên dùng loại bao đấm cứng hay mềm để luyện tập?

Dân võ nên dùng loại bao đấm cứng hay mềm để luyện tập?

Dân võ nên dùng loại bao đấm cứng hay mềm để luyện tập? Thông tin này là thông tin rất cần thiết dành cho dân võ. Đặc biệt là những người muốn đi theo con đường chuyên nghiệp. Việc sử dụng bao đấm cứng hay mềm còn tùy vào mục đích của từng người. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng bao đấm kém chất lượng thì có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt.

Bài viết này sẽ trình bày một số thông tin hữu ích dành cho dân võ. Đó là việc dân võ nên dùng loại bao đấm cứng hay mềm để luyện tập. Hy vọng qua bài viết này, các bạn sẽ có được những thông tin bổ ích. Từ đó, các bạn có thể biết cách khắc phục nhằm nâng cao sức khỏe của bản thân. Điều tốt nhất vẫn nên chọn một loại bao đấm chất lượng tốt.

Nên dùng loại bao đấm nào?

Bao cát là loại dụng cụ được sử dụng nhiều trong tập luyện võ thuật, tuy nhiên cần lưu ý một số nguyên tắc để tránh gây tổn hại cho tay chân và ảnh hưởng đến những đòn thế của người tập.

Việt Nam hiện nay bạn có hai chọn lựa là loại bao vải bố và bằng da. Nếu sử dụng loại vải bố sẽ khiên tay bạn chai và đấm có cảm giác rát. Còn loại bằng da thì đấm rất “sướng tay”, dù mới tập hay đã tập lâu bạn cũng nên sử dụng loại bao da.

Bao đấm được dồn bằng nhiều chất liệu khác nhau
Bao đấm được dồn bằng nhiều chất liệu khác nhau

Bao cứng liệu có tốt?

Bao cứng hay không phụ thuộc bạn dồn bao cát với chất liệu gì. Gọi là “bao cát” nhưng hiện nay chẳng ai lấy cát để dồn bao nữa vì sau một thời gian đấm sẽ khiến bao cứng như đá, điều này ảnh hưởng rất nhiều đến người tập.

Tốt nhất nên dồn bao đấm bằng hạt cao su hoặc loại mút xốp. Hạt cao su có kích thước 0.5mm-3.5mm có độ đàn hồi cao, giúp bạn có cảm giác cực tốt khi tập luyện, từ đó giúp bạn nhanh chóng thích nghi và nâng nhanh tốc độ tập luyện.

Tỷ trọng của cao su tương đối lớn, bạn không phải nhồi quá chặt do đó không phải chọn bao tập quá lớn phù hợp với việc tập luyện của mình. Sử dụng hạt cao su sẽ không bao giờ bị tình trạng dồn đáy như với cát nên bạn hoàn toàn yên tâm.

Dồn chặt với hạt cao su giúp bao vừa nặng vừa có độ đàn hồi, rất hữu dụng cho người đấm bao.

Bao mùn cưa là sự lựa chọn mới

Vật liệu thứ hai được ưa chuộng trong dồn bao cát là mùn cưa, bạn chỉ cần đến các tiệm cưa gỗ và xin một ít mùn cưa để dòn bao. Tuy nhiên vật liệu này cũng gặp tình trạng dồn đáy như cát, càng tác động lên bao nhiều thì mùn cưa càng dồn xuống và dần bao đấm cũng sẽ rất cứng.

Một số người quan niệm rằng dồn bao đấm bằng mùn cưa là một cách luyện ngạnh công vì mùn cưa cứng dần qua thời gian luyện tập.

Tình trạng rách bao khi bị dồn xuống nặng
Tình trạng rách bao khi bị dồn xuống nặng

Bao cát bằng hạt cao su cũng nên thử

Dù là vậy nhưng tốt nhất nên sử dụng loại bao cát bằng hạt cao su. Một bao đấm tốt ngoài chất lượng vỏ thì bao cần có trọng lượng và độ đàn hồi nhất định. Trong luyện tập đôi khi chúng ta đấm sai động tác sẽ gây chấn thương.

Nếu bao cát quá cứng sẽ gây chấn thương nặng hơn. Còn với đòn chân thì theo khuyên bảo của nhiều người thì nên tập với bao mềm. Bởi vì ban đầu còn không đá chưa đúng kỹ thuật nên có thể dùng bao mềm để tập và sửa động tác từ từ. Bạn nên tập đá với loại bao cát mềm trước.

Ngoài ra để tránh tình trạng bị lủng đáy do dồn cục xuống bạ nên để xếp hai thanh gỗ hình chữ thập dưới đáy bao. Để bao không xảy ra tình trạng bị gãy khi tung đòn bạn đóng thêm một khúc gỗ tròn ở giữa bao rồi mới trộn mùn cưa hay hạt cao su vào.

Tác dụng của bao cát tập võ

Bởi bao cát tập võ có nhiều công dụng hữu hiệu, thế nên đây vẫn là một loại dụng cụ được người ta chọn để luyện tập phổ biến ngày nay. Ba lợi ích phổ biến nhất mà bao cát tập võ đem đến cho người tập bao gồm: rèn luyện khả năng tự vệ, giúp cơ thể trở nên linh hoạt hơn, giúp giảm stress và giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Bao cát có nhiều công dụng tốt với dân võ.
Bao cát có nhiều công dụng tốt với dân võ.

Nhìn chung, bao cát có những tác dụng sau:

  • Bao cát tập võ giúp rèn luyện khả năng tự vệ
  • Bao cát tập võ giúp hệ cơ toàn thân trở nên linh hoạt hơn
  • Bao cát tập võ giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả
  • Bao cát tập võ giúp giảm stress hiệu quả

Bởi tác dụng giúp vận động toàn thân, bài tập cùng bao cát tập võ là một trong những bài tập đơn giản. Tuy nhiên, chúng mang lại hiệu quả cao trong việc giảm mỡ thừa cơ thể. Cần luyện tập cùng bao cát tập võ một thời gian đủ dài và cần mẫn. Bạn chắc chắn sẽ bất ngờ vì vẻ săn chắc, thon gọn. Đó là vi bao cát tập võ mang lại cho cơ thể bạn.

Xu hướng muốn sử dụng vũ lực khi stress không phải là quá hiếm hoi. Vậy nên việc luyện tập cùng bao cát sẽ giúp bạn giải tỏa buồn phiền hiệu quả. Bằng các cú đấm mạnh vào bao cát tập võ, những căng thẳng buồn phiền sẽ được giải phóng. Điều này giúp cho cơ thể của bạn cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn.

Đọc thêm bài viết bổ ích khác tại: Võ thuật.

Nguồn: VoThuat.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Thể thao điện tử Esport

Đầu năm mới, tựa game PC Nioh đã khiến game thủ ăn “ngập hành”

Chào tất cả các game thủ năm mới. Năm nay, các bạn đã bắt đầu với game PC nào rồi? …
Xem Chi Tiết

Bàn phím cơ switch Cherry hay các bàn phím khác vẫn đủ gõ “ngon lành”

Đối với các game thủ, việc máy tính với sự hỗ trợ của bàn phím mang lại sự thuận lợi …
Xem Chi Tiết

Game trên Playstation 1 và loạt kí ức thời thanh xuân

Nếu bây giờ có ai hỏi game trên Playstation 1 có những gì thì chúng ta có thể coi đó …
Xem Chi Tiết

Danh sách 4 game bom tấn trên PC và Console đình đám

Nghe tên loạt game bom tấn trên PC và Console này anh em hẳn cũng phải hào hứng. Trước đó, …
Xem Chi Tiết

Thể thao khác

Đội Alphas mất suất vào chung kết PBA Team League

OBilliards là một trong những môn thể thao ít ai biết đến ở Việt Nam. Ở nước ta, môn này …
Xem Chi Tiết

Mclaren sẽ mãi “lép vế” trước Mercedes và Red Bull vì điều này

Sẽ không có gì to tát khi nói Mclaren là đội đua tiến bộ nhất trong những năm vừa qua …
Xem Chi Tiết

Joan Mir được Suzuki “chọn mặt gửi vàng” đến năm 2022

Vào ngày 2/5 vừa qua, Team Suzuki Ecstar và tay đua số 36 Joan Mir đã chính thức gia hoạn …
Xem Chi Tiết

Davide Brivio: Dù là đội vô địch MotoGP 2020 vẫn không được phép lơ là

Sau 20 năm dài chờ đợi kể từ lần đạt danh hiệu cuối cùng với Kenny Roberts Jr vào năm …
Xem Chi Tiết

Andrea Lannone bị CAS tăng án phạt lên 4 năm thay vì 18 tháng

3 tháng kể từ khi có quyết định ban đầu về kết quả xét nghiệm mẫu thử dương tính của …
Xem Chi Tiết

Yamaha xác nhận Fabio Quartararo thay thế Valentino Rossi trong giải đấu mới

Yamaha đã xác nhận rằng Fabio Quartararo sẽ thay thế Valentino Rossi trong đội đua MotoGP vào năm 2021. Tay đua người Pháp …
Xem Chi Tiết

Hậu trường thể thao

Đại dịch Covid-19 khiến Manny Pacquiao bị tước đai vô địch WBA

Đại dịch Covid-19 khiến Manny Pacquiao bị tước đai vô địch WBA

Gần đây, Manny Pacquiao là cái tên đang gây sự chú ý. Có thông tin cho rằng anh đang đứng …
Xem Chi Tiết

Các tài năng trẻ bóng đá Việt Nam được Kiatisak truyền cảm hứng

Mới đây, Kiatisak đã được mời để truyền cảm hứng cho các tài năng trẻ Việt Nam. Thông tin này …
Xem Chi Tiết
Cựu tiền vệ Mesut Ozil thề sẽ cạch mặt đội tuyển Đức đến suốt đời

Cựu tiền vệ Mesut Ozil thề sẽ cạch mặt đội tuyển Đức đến suốt đời

Khán giả hâm mộ cựu tiền vệ Mesut Ozil sẽ rất bất ngờ với thông tin này. Mới đây anh …
Xem Chi Tiết