Lý do dân võ nên hạn chế luyện tập võ trong phòng máy lạnh

Lý do dân võ nên hạn chế luyện tập võ trong phòng máy lạnh

Giải thích lý do dân võ nên hạn chế luyện tập võ trong phòng máy lạnh? Thông tin này là thông tin rất cần thiết dành cho dân võ. Đặc biệt là những người muốn đi theo con đường chuyên nghiệp. Việc sử dụng máy lạnh hay không thì còn tùy vào mục đích của từng người. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng máy lạnh khi tập võ có thể phần nào ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn.

Bài viết này sẽ trình bày một số thông tin hữu ích dành cho dân võ. Đó là lý do vì sao dân võ nên hạn chế luyện tập võ trong phòng máy lạnh. Hy vọng qua bài viết này, các bạn sẽ có được những thông tin bổ ích. Từ đó, các bạn có thể biết cách khắc phục nhằm nâng cao sức khỏe của bản thân. Điều tốt nhất vẫn nên hạn chế dùng máy lạnh khi tập.

Tập võ phòng máy lạnh liệu có tốt?

Ngày nay, để tạo sự thoải mái cho học viên, nhiều phòng tập thể hình – võ thuật lớn đều sử dụng thiết bị điều hòa nhiệt độ trong không gian tập luyện. Tuy nhiên, điều đó có thực sự hữu ích?

Ai cũng biết môi trường tập thể dục, thể thao tốt nhất là trong không gian mở, không khí trong lành mát mẻ. Nếu được tập trong những khu vực nhiều cây xanh như công viên thì thực sự lý tưởng. Tuy nhiên, do những hạn chế về không gian tại các đô thị, các khi vực sinh hoạt chung như công viên, khu vui chơi rất hiếm. Theo đó, sự bùng nổ các phòng tập tại các tòa nhà văn phòng, chung cư cũng là điều dễ hiểu trước nhu cầu vận động ngày càng tăng như hiện nay.

Ở Việt Nam, nhiều phòng tập vẫn dùng máy lạnh.
Ở Việt Nam, nhiều phòng tập vẫn dùng máy lạnh.

Có một thực tế, tại nhiều phòng tập, do đặt trong các tòa nhà khép kín nên không có sự lưu thông không khí tự nhiên, kéo theo việc buộc dùng điều hòa nhiệt độ (một số nơi thời tiết nóng như TP.HCM chỉ dùng máy lạnh) và quạt khá phổ biến. Ở Việt Nam, rất nhiều phòng tập có sử dụng máy lạnh cho học viên.

Trước hết, nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ ngoài trời chắc chắn tạo ra môi trường thoải mái, dễ chịu hơn để hoạt động. Đây là điều đặc biệt quan trọng, nhất là với những người quá quen với môi trường phòng máy lạnh (nhân viên công chức, những người làm việc tại các văn phòng…).

Những ảnh hưởng của việc tập võ trong phòng máy lạnh

Tuy nhiên, trên thực tế môi trường phòng máy lạnh sẽ khiến người tập đổ mồ hôi ít hơn. Dẫn đến một số tác động tích cực của việc đổ mồ hôi không được phát huy hết mức. Chẳng hạn như:

Giảm mụn: Một trong những lợi ích của đổ mồ hôi là giúp lỗ chân lông sạch sẽ, loại bỏ tất cả các vi khuẩn. Bạn nên rửa mặt cẩn thận khi đổ mồ hôi vì bụi bẩn từ mồ hôi có thể tích tụ trên da.

Giải độc: Đổ mồ hôi giúp lọc rửa chất độc ra khỏi cơ thể. Nó giúp giải rượu, giảm táo bón và loại bỏ muối. Năng vận động và đổ mồ hôi rất tốt cho cơ thể. Bạn sẽ khỏe mạnh và không mắc bệnh tật.

Máy lạnh làm giảm mồ hôi nên ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Máy lạnh làm giảm mồ hôi nên ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Cải thiện tâm trạng: Đổ mồ hôi sau khi tập thể dục là một hiện tượng tự nhiên khiến bạn có tâm trạng tốt hơn, giúp bạn có tâm trí minh mẫn và đưa ra quyết định chính xác hơn.

Trị cảm lạnh và nhiễm trùng: Nếu bạn bị ốm khá thường xuyên, đổ mồ hôi có thể là một giải pháp. Nó giúp ích trong cuộc chiến chống nhiễm trùng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mồ hôi có chứa peptide kháng khuẩn. Giúp chống lại vi trùng bệnh lao và các mầm bệnh khác. Đổ mồ hôi khi hoạt động như một lực lượng vô hình giúp chiến đấu chống lại vi trùng.

Một số ảnh hưởng khác

Ngăn ngừa sỏi thận: Một trong những lợi ích sức khỏe của mồ hôi là làm giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Sỏi thận thường xuất hiện khi muối và canxi lắng đọng trong thận. Vì vậy, khi bạn đổ mồ hôi, muối thoát ra từ cơ thể. Canxi được giữ lại trong xương. Ngoài ra, khi đổ mồ hôi, người ta phải uống nhiều nước. Giúp hình thành các cơ chế ngăn ngừa sỏi thận.

Tăng cường tiêu hóa: Theo các chuyên gia, khi mồ hôi không toát ra được thì khí huyết sẽ vận hành chậm từ đó mà ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Làm cho bạn cảm thấy ăn không ngon miệng và khó tiêu. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến tinh thần và ngủ không ngon giấc.

Giúp xương chắc khỏe: Không ít người cho rằng ra mồi hôi sẽ khiến cơ thể mất canxi. Tuy nhiên, chỉ có vitamin tan trong nước mới dễ bị thoát theo đường mồ hôi. Mặc dù canxi cũng dễ tan trong nước, nhưng tính hòa tan của nó rất thấp. Ra mồ hôi có lợi cho việc bảo lưu canxi, ngăn ngừa loãng xương.

Tác động đến trí nhớ và sốc nhiệt

Tăng cường trí nhớ: Nghiên cứu khoa học cho biết, vận động ra mồ hôi có hiệu quả trực tiếp và tích cực với hầu hết mọi người. Cụ thể là nó giúp khả năng tập trung, trí nhớ sẽ được phục hồi, cải thiện đáng kể.

Hấp dẫn phụ nữ: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, mùi mồ hôi của đàn ông có thể khiến nữ giới cảm thấy thích thú và được thư giãn.

Đàn ông giảm mồ hôi cũng giảm sức hấp dẫn đối với phụ nữ.
Đàn ông giảm mồ hôi cũng giảm sức hấp dẫn đối với phụ nữ.

*Sốc nhiệt: Việc tập luyện khiến cơ thể tăng thân nhiệt. Nếu như thân nhiệt chênh lệch quá lớn với nhiệt độ phòng, cơ thể dễ gặp các vấn đề rối loạn điều nhiệt, tuyến mồ hôi…

Đừng quên theo dõi thêm những tin tức đáng mong đợi khác tại: Võ thuật.

Nguồn: Vothuat.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Thể thao điện tử Esport

Đầu năm mới, tựa game PC Nioh đã khiến game thủ ăn “ngập hành”

Chào tất cả các game thủ năm mới. Năm nay, các bạn đã bắt đầu với game PC nào rồi? …
Xem Chi Tiết

Bàn phím cơ switch Cherry hay các bàn phím khác vẫn đủ gõ “ngon lành”

Đối với các game thủ, việc máy tính với sự hỗ trợ của bàn phím mang lại sự thuận lợi …
Xem Chi Tiết

Game trên Playstation 1 và loạt kí ức thời thanh xuân

Nếu bây giờ có ai hỏi game trên Playstation 1 có những gì thì chúng ta có thể coi đó …
Xem Chi Tiết

Danh sách 4 game bom tấn trên PC và Console đình đám

Nghe tên loạt game bom tấn trên PC và Console này anh em hẳn cũng phải hào hứng. Trước đó, …
Xem Chi Tiết

Thể thao khác

Đội Alphas mất suất vào chung kết PBA Team League

OBilliards là một trong những môn thể thao ít ai biết đến ở Việt Nam. Ở nước ta, môn này …
Xem Chi Tiết

Mclaren sẽ mãi “lép vế” trước Mercedes và Red Bull vì điều này

Sẽ không có gì to tát khi nói Mclaren là đội đua tiến bộ nhất trong những năm vừa qua …
Xem Chi Tiết

Joan Mir được Suzuki “chọn mặt gửi vàng” đến năm 2022

Vào ngày 2/5 vừa qua, Team Suzuki Ecstar và tay đua số 36 Joan Mir đã chính thức gia hoạn …
Xem Chi Tiết

Davide Brivio: Dù là đội vô địch MotoGP 2020 vẫn không được phép lơ là

Sau 20 năm dài chờ đợi kể từ lần đạt danh hiệu cuối cùng với Kenny Roberts Jr vào năm …
Xem Chi Tiết

Andrea Lannone bị CAS tăng án phạt lên 4 năm thay vì 18 tháng

3 tháng kể từ khi có quyết định ban đầu về kết quả xét nghiệm mẫu thử dương tính của …
Xem Chi Tiết

Yamaha xác nhận Fabio Quartararo thay thế Valentino Rossi trong giải đấu mới

Yamaha đã xác nhận rằng Fabio Quartararo sẽ thay thế Valentino Rossi trong đội đua MotoGP vào năm 2021. Tay đua người Pháp …
Xem Chi Tiết

Hậu trường thể thao

Đại dịch Covid-19 khiến Manny Pacquiao bị tước đai vô địch WBA

Đại dịch Covid-19 khiến Manny Pacquiao bị tước đai vô địch WBA

Gần đây, Manny Pacquiao là cái tên đang gây sự chú ý. Có thông tin cho rằng anh đang đứng …
Xem Chi Tiết

Các tài năng trẻ bóng đá Việt Nam được Kiatisak truyền cảm hứng

Mới đây, Kiatisak đã được mời để truyền cảm hứng cho các tài năng trẻ Việt Nam. Thông tin này …
Xem Chi Tiết
Cựu tiền vệ Mesut Ozil thề sẽ cạch mặt đội tuyển Đức đến suốt đời

Cựu tiền vệ Mesut Ozil thề sẽ cạch mặt đội tuyển Đức đến suốt đời

Khán giả hâm mộ cựu tiền vệ Mesut Ozil sẽ rất bất ngờ với thông tin này. Mới đây anh …
Xem Chi Tiết