Giải thích lý do dân võ nên hạn chế luyện tập võ trong phòng máy lạnh? Thông tin này là thông tin rất cần thiết dành cho dân võ. Đặc biệt là những người muốn đi theo con đường chuyên nghiệp. Việc sử dụng máy lạnh hay không thì còn tùy vào mục đích của từng người. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng máy lạnh khi tập võ có thể phần nào ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn.
Bài viết này sẽ trình bày một số thông tin hữu ích dành cho dân võ. Đó là lý do vì sao dân võ nên hạn chế luyện tập võ trong phòng máy lạnh. Hy vọng qua bài viết này, các bạn sẽ có được những thông tin bổ ích. Từ đó, các bạn có thể biết cách khắc phục nhằm nâng cao sức khỏe của bản thân. Điều tốt nhất vẫn nên hạn chế dùng máy lạnh khi tập.
Tập võ phòng máy lạnh liệu có tốt?
Ngày nay, để tạo sự thoải mái cho học viên, nhiều phòng tập thể hình – võ thuật lớn đều sử dụng thiết bị điều hòa nhiệt độ trong không gian tập luyện. Tuy nhiên, điều đó có thực sự hữu ích?
Ai cũng biết môi trường tập thể dục, thể thao tốt nhất là trong không gian mở, không khí trong lành mát mẻ. Nếu được tập trong những khu vực nhiều cây xanh như công viên thì thực sự lý tưởng. Tuy nhiên, do những hạn chế về không gian tại các đô thị, các khi vực sinh hoạt chung như công viên, khu vui chơi rất hiếm. Theo đó, sự bùng nổ các phòng tập tại các tòa nhà văn phòng, chung cư cũng là điều dễ hiểu trước nhu cầu vận động ngày càng tăng như hiện nay.
Có một thực tế, tại nhiều phòng tập, do đặt trong các tòa nhà khép kín nên không có sự lưu thông không khí tự nhiên, kéo theo việc buộc dùng điều hòa nhiệt độ (một số nơi thời tiết nóng như TP.HCM chỉ dùng máy lạnh) và quạt khá phổ biến. Ở Việt Nam, rất nhiều phòng tập có sử dụng máy lạnh cho học viên.
Trước hết, nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ ngoài trời chắc chắn tạo ra môi trường thoải mái, dễ chịu hơn để hoạt động. Đây là điều đặc biệt quan trọng, nhất là với những người quá quen với môi trường phòng máy lạnh (nhân viên công chức, những người làm việc tại các văn phòng…).
Những ảnh hưởng của việc tập võ trong phòng máy lạnh
Tuy nhiên, trên thực tế môi trường phòng máy lạnh sẽ khiến người tập đổ mồ hôi ít hơn. Dẫn đến một số tác động tích cực của việc đổ mồ hôi không được phát huy hết mức. Chẳng hạn như:
Giảm mụn: Một trong những lợi ích của đổ mồ hôi là giúp lỗ chân lông sạch sẽ, loại bỏ tất cả các vi khuẩn. Bạn nên rửa mặt cẩn thận khi đổ mồ hôi vì bụi bẩn từ mồ hôi có thể tích tụ trên da.
Giải độc: Đổ mồ hôi giúp lọc rửa chất độc ra khỏi cơ thể. Nó giúp giải rượu, giảm táo bón và loại bỏ muối. Năng vận động và đổ mồ hôi rất tốt cho cơ thể. Bạn sẽ khỏe mạnh và không mắc bệnh tật.
Cải thiện tâm trạng: Đổ mồ hôi sau khi tập thể dục là một hiện tượng tự nhiên khiến bạn có tâm trạng tốt hơn, giúp bạn có tâm trí minh mẫn và đưa ra quyết định chính xác hơn.
Trị cảm lạnh và nhiễm trùng: Nếu bạn bị ốm khá thường xuyên, đổ mồ hôi có thể là một giải pháp. Nó giúp ích trong cuộc chiến chống nhiễm trùng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mồ hôi có chứa peptide kháng khuẩn. Giúp chống lại vi trùng bệnh lao và các mầm bệnh khác. Đổ mồ hôi khi hoạt động như một lực lượng vô hình giúp chiến đấu chống lại vi trùng.
Một số ảnh hưởng khác
Ngăn ngừa sỏi thận: Một trong những lợi ích sức khỏe của mồ hôi là làm giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Sỏi thận thường xuất hiện khi muối và canxi lắng đọng trong thận. Vì vậy, khi bạn đổ mồ hôi, muối thoát ra từ cơ thể. Canxi được giữ lại trong xương. Ngoài ra, khi đổ mồ hôi, người ta phải uống nhiều nước. Giúp hình thành các cơ chế ngăn ngừa sỏi thận.
Tăng cường tiêu hóa: Theo các chuyên gia, khi mồ hôi không toát ra được thì khí huyết sẽ vận hành chậm từ đó mà ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Làm cho bạn cảm thấy ăn không ngon miệng và khó tiêu. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến tinh thần và ngủ không ngon giấc.
Giúp xương chắc khỏe: Không ít người cho rằng ra mồi hôi sẽ khiến cơ thể mất canxi. Tuy nhiên, chỉ có vitamin tan trong nước mới dễ bị thoát theo đường mồ hôi. Mặc dù canxi cũng dễ tan trong nước, nhưng tính hòa tan của nó rất thấp. Ra mồ hôi có lợi cho việc bảo lưu canxi, ngăn ngừa loãng xương.
Tác động đến trí nhớ và sốc nhiệt
Tăng cường trí nhớ: Nghiên cứu khoa học cho biết, vận động ra mồ hôi có hiệu quả trực tiếp và tích cực với hầu hết mọi người. Cụ thể là nó giúp khả năng tập trung, trí nhớ sẽ được phục hồi, cải thiện đáng kể.
Hấp dẫn phụ nữ: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, mùi mồ hôi của đàn ông có thể khiến nữ giới cảm thấy thích thú và được thư giãn.
*Sốc nhiệt: Việc tập luyện khiến cơ thể tăng thân nhiệt. Nếu như thân nhiệt chênh lệch quá lớn với nhiệt độ phòng, cơ thể dễ gặp các vấn đề rối loạn điều nhiệt, tuyến mồ hôi…
Đừng quên theo dõi thêm những tin tức đáng mong đợi khác tại: Võ thuật.
Nguồn: Vothuat.vn
