Dân văn phòng cần chú ý gì khi chọn môn võ để tập? Thông tin này là thông tin rất cần thiết dành cho dân võ. Đặc biệt là những người làm văn phòng nhưng muốn đi theo con đường chuyên nghiệp. Việc tập luyện môn võ nào còn tùy vào mục đích của từng người. Tuy nhiên, nếu bạn chọn được môn võ thích hợp, sẽ tốt hơn cho công việc văn phòng của bạn.
Bài viết này sẽ trình bày một số thông tin hữu ích dành cho dân võ lẫn dân văn phòng. Đó là dân văn phòng cần chú ý gì khi chọn môn võ để tập. Hy vọng qua bài viết này, các bạn sẽ có được những thông tin bổ ích. Từ đó, các bạn có thể biết cách để chọn được những môn võ phù hợp để tập luyện. Đặc biệt nếu bạn là dân văn phòng cần tập võ.
Dân văn phòng tập võ, tại sao không?
Ở Việt Nam, dân văn phòng thường không có nhiều thời gian để tập võ. Đối với dân văn phòng, không gì phù hợp hơn việc có thể giải tỏa tâm lý căng thẳng, rèn luyện thể chất và cả khả năng tự vệ trong cùng một lựa chọn tập luyện duy nhất – võ thuật. Dẫu vậy, chọn môn võ cho dân văn phòng không phải điều dễ dàng.
Mỗi người làm ngành nghề khác nhau sẽ có tình trạng thể chất, thời gian và yêu cầu đặc biệt khác nhau, từ những vấn đề hết sức đơn giản như việc bạn không thể mang đôi mắt bầm tím đi gặp sếp hay ký kết hợp đồng vậy. Sau đây là một số diều bạn cần đặc biệt chú ý khi lựa chọn một môn võ phù hợp cho bản thân.
Lưu ý lựa chọn cường độ phù hợp
Đừng tưởng dân văn phòng ngồi yên một chỗ mà không tốn năng lượng. Trên thực tế, hoạt động trí não cũng tiêu tốn năng lượng cơ thể rất nhiều, và dân văn phòng cũng có mức tiêu thụ năng lượng khác nhau. Có những người rời công sở với trạng thái uể oải không kém gì người lao động chân tay nhưng cũng có người thấy thoải mái. Nếu bạn không muốn “lết” về nhà sau buổi tập võ thì nên xem xét cẩn thận, tránh những môn có áp lực thể chất quá lớn như Muay Thái hay Brazilian Jiujitsu, hoặc rèn luyện thể chất một thời gian trước khi bắt đầu tập võ.
Nếu là người mới bắt đầu, bạn nên dành những khoảng thời gian thoải mái như những “mùa” ít việc trên công sở để bắt đầu tập luyện võ thuật, bởi lẽ những tuần đầu tiên luôn rất khó chịu và mệt mỏi. Nếu bạn lao đầu vào tập Muay Thái – môn võ có thể đốt 2.000 calories mỗi giờ, trong khi bạn đang làm một dự án lớn ở cty thì kết cục chắc chắn không hề có lợi. Một khi đã quen với việc tập luyện, bạn vẫn có thể duy trì nó trong những tháng căng thẳng.
Chú ý đến khả năng va chạm
Brazilian Jiujitsu thu hút được đông đảo dân văn phòng và cả giới nghệ sĩ Âu – Mỹ yêu thích tập luyện là vì độ va chạm thấp, khả năng để lại chấn thương vẫn tồn tại trong BJJ nhưng rất khó để nhận thấy bên ngoài.
Thực tế, kể cả những môn vốn thành danh nhờ độ va chạm “lầy lội” như Muay Thái hay Boxing vẫn có thể phù hợp với dân văn phòng. Đội mũ headguard (bảo hộ đầu) thường xuyên, đeo shinguard trong mọi buổi sparring, trình bày với HLV rằng bạn tập luyện vì sức khỏe và không muốn đến công sở với khuôn mặt bầm hay đôi chân khập khiễng. Nếu bạn tập luyện với một HLV có hiểu biết, bạn sẽ được an toàn và thoải mái tuyệt đối.
Bạn có đeo kính hay không?
Kính cận gần như là hình ảnh “thương hiệu” của dân văn phòng do công việc thường xuyên phải gắn với tài liệu và màn hình máy tính. Nếu bạn bị cận thị nặng, hãy xem xét cẩn thận với những môn đối kháng như Boxing, Muay Thái… bởi bạn có khả năng phán đoán tình huống chậm hơn người bình thường rất nhiều, dẫn đến việc chấn thương thường xuyên hơn người khác.
Sắp xếp thời gian phù hợp
Dân văn phòng không có nghĩa là sẽ kết thúc công việc lúc 5h chiều mỗi ngày. Những cuộc hẹn với đồng nghiệp hay đối tác có thể đến bất cứ lúc nào. Do công việc mang tính chất bó buộc thời gian nên bạn cũng sẽ hay tốn thời gian buổi chiều tối cho những việc cá nhân cần thiết khác. Vì vậy, thẳng thắn mà nói thì dân văn phòng có quỹ thời gian hết sức bất ổn. Việc đó khiến cho dân văn phòng không phù hợp với những lớp võ phong trào Taekwondo, Karate… vì việc vắng tập dù chỉ một vài buổi có thể bỏ bạn lại rất xa so với sự tiến bộ của cả lớp.
Trong khi đó, những môn có hình thức tập nhóm nhỏ hay thậm chí là tập 1 v 1 như Boxing… sẽ giúp bạn dễ dàng bắt kịp kỹ năng dù có quỹ thời gian không đảm bảo.
Lợi ích của việc tập võ dành cho dân văn phòng
Dân văn phòng với đặc thù công việc phải ngồi lâu trước màn hình máy tính. Nó làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý về xương khớp, tim mạch… Viêc thường xuyên tập thể dục thể thao đươc các chuyên gia đánh giá cao. Đây là phương thức hữu hiệu để nhóm đối tượng này cải thiện sức khỏe. Đồng thời phòng ngừa nhiều loại bệnh nguy hiểm.
Và nếu bạn đang tìm một môn có thể giúp đạt được 2 tiêu chí trên, võ thuật chắc chắn không phải một lựa chọn tồi. Bởi những lợi ích loại hình tập luyện này mang lại. Cụ thể, võ thuật có những lợi ích sau:
- Định hình tư thế, tránh các bệnh về cột sống
- Ngăn ngừa các bệnh về xương khớp
- Giảm nguy cơ béo phì
- Tăng cường sức khỏe tim mạch
- Tạo hứng khởi cho công việc
Áp lực công việc là điều không tránh khỏi với dân văn phòng. Tập luyện thể thao nói chung và võ thuật nói riêng là một phương pháp hiệu quả. Nhất là để xua tan mệt mỏi, lo âu, tạo sự phấn chấn trong công việc.
Nếu bạn tập luyện với cường độ cao, chỉ cần một tiếng tập luyện. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều, ăn ngon ngủ tốt hơn.
Các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác tại: Võ thuật.
Nguồn: Vothuat.vn
